肩周炎方法是什么

经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
若疼痛严重，患者可用，甚至接受注射。这两种方法有效减低痛楚，但它们都有一定的副作用，大部分都会影响胃部，引起胃部不适，甚至胃痛的。局部注射能减低筋腱的炎症和水肿，促进肩痛的缓减，但会减低筋腱的弹性和韧度，因此注射次数不宜超过两次。过多次数注射增加肩袖组织拉断的风险。
在家里，患者亦可使用膏药贴在，在睡觉时，宜避免举高双手。当疼痛减缓时，患者可开始作伸展运动，伸展运动可分别为全身和局部的。而，寒背为肩痛一个诱因，因此保暖工作也是很重要的。
当情况改善后，患者可使用肩滑轮作运动。做运动时，以健侧的手拉起患侧的手。维持患侧的手臂于活动范围尽头4-5秒，然后才放低。重复20-30次。
肩周炎关键的是先要炎症缓解疼痛，再适当的通过一些锻炼方法，帮助打开黏连的软组织。具体有效可以关注王九正骨科康复咨询顾问，微信：1092057883